Zonder terugval afvallen kan alleen met yoga
Stoppen met eten is voor veel mensen net zo moeilijk als stoppen met drug. Beide zijn een middel om gevoelens die je liever niet voelt te onderdrukken. Als je gaat afvallen komen al deze gevoelens in een keer aan de oppervlakte. Omdat eten overal altijd verkrijgbaar is kan het zelfs moeilijker zijn om te stoppen met eten, dan om te stoppen met drugs. Daar komt nog eens bij dat je eten overal heel goed mee kunt combineren. Je kunt zo heel goed andere verslavingen combineren met eten, waardoor je deze nog effectiever maakt in het onderdrukken van gevoelens.
Hierdoor kunnen relatief onschuldige verslavingen best ernstig worden als ze worden gecombineerd met eten, hierbij kun je denken aan tv kijken of computeren.
Omdat er zoveel heftige gevoelens aan de oppervlakte komen als je begint met afvallen is het beter om eerst alleen te beginnen met yoga en later de yoga met afvallen te combineren. Hieronder vind je goede yoga oefeningen die ideaal zijn voor beginners:
http://yogainhetnu.nl/yoga-oefeningen-voor-beginners/
Schrik er niet van als er tijdens de yoga vervelende gevoelens aan de oppervlakte komen, dit is juist de bedoeling. Hierdoor schrik je er niet meer zo van als dezelfde gevoelens omhoog komen als je begint met het combineren van de yoga met het afvallen. Hierdoor kun je eerst wennen aan het voelen van gevoelens die je eerder hebt onderdrukt met eten. Hieronder vind je speciale yoga oefeningen die je langzaam laten wennen aan het laten zijn van vervelende gevoelens:
yoga oefeningen die speciaal voor heftige gevoelens
Het is zaak om tijdens de yoga oefeningen steeds bij je gevoel te blijven. Hierdoor oefen je jezelf in het toelaten van nare gevoelens zodat je voorkomt dat je aan een andere verslaving begint als je begint met afvallen.
Hieronder kun je meer lezen over afvallen en yoga:
http://yogainhetnu.nl/2016/06/02/afvallen-met-yoga/
- Ga naar de website: Afvallen met yoga
Mindfulness yoga in Groningen. Met mindfulness yoga het lichaam echt leren ontspannen en zo in het dagelijksleven leren loslaten.
yoga, afvallen
Auteur: Janco Konig, IP adres: 83.117.104.107, Website: http://www.yogainhetnu.nl
Psdnetwork.nl is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze pagina.